私は、たぶん
逆流性食道炎だと思います。
大学の頃からかな。
朝起きたら、
胃もたれしてます。
という体質。
長時間ねるとなる。
水飲むと治る。
自分なりに分析すると、
とにかく、
寝転んでる時間がながいと、
胃もたれする。
ということです。
なので、
ベッドは、
頭にかけて上がるようにしてます。
こんなやつ↑
で、
調子よくて、
治ってたんですが、
最近また発症。
あまりないけど、まぁまあ
忙しめの仕事したから、そのストレスかな、、
で、
足上げ腹筋を始めました。
思い込みかもだけど、
寝る前にして寝たら、
翌日からなんか、少しましに。。
まぁ、そんなすぐに筋肉つかないから、
思い込みだとは思うけど、
とにかく、
2日に1度くらいのペースで、
やろっかと思ってます。
野菜すきだし、
油物あまり食べないし、
逆流性食道炎になる要素なんて
全くもってないはずなんですが、
もう、これは体質ですよね。
大学時代からだから、
本当に、、、
すっぱいものとか、
すごい好きだけど、
逆流性食道炎に悪いみたいで、、、
うーん。
どうしたもんでしょうね。。
〇
あれから、
2日に1回ほど、
足上げ腹筋をしたところ、
朝の胃もたれは、治りました。
かなり即効性があってびっくり！
寝る前にするのも、
私には効果的な気もしました。
続けてみたいと思います。
